স্বাস্থ্য

কি খেলে ডায়াবেটিস দ্রুত কমে?ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া খুবই জরুরি। তবে মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস কমানোর জন্য দ্রুত কার্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং ওষুধ সেবন করা, খাদ্যের মাধ্যমে শুধুমাত্র দ্রুত নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়, এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া। … Read more

দুই মাস মাসিক না হওয়ার কারণ কে অনিয়মিত মাসিক বলা হয়। সাধারণত ২৮ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে একজন নারীর মাসিক হয়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে দুই মাসের বেশি সময় ধরে মাসিক নাও হতে পারে। দুই মাস মাসিক না হওয়ার অনেক কারণ হতে পারে। এর মধ্যে কিছু সাধারণ কারণ হল: ১. গর্ভধারণ: এটি মাসিক বন্ধ হওয়ার সবচেয়ে … Read more

হারপিস জোস্টার ভাইরাস কেন হয়? হারপিস জোস্টার হওয়ার কারণগুলো কি কি? হারপিস জোস্টারের লক্ষণ গুলো কি কি? হারপিস জোস্টারের চিকিৎসা পদ্ধতি ও হারপিস জোস্টার থেকে মুক্তির উপায় আলোচনা করা হচ্ছে, বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ লেখাটি পড়ুন। হারপিস জোস্টার হল ভেরিসেলা-জোস্টার ভাইরাস (varicella-zoster virus) নামক একটি ভাইরাসের কারণে সৃষ্ট রোগ। এই ভাইরাসটিই চিকেন পক্সের জন্য দায়ী। চিকেন … Read more

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য রক্ষায় কিছু টিপস মেনে চলুন-

প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটুন৷ এতে হাত-পা চলাচলের পাশাপাশি মুক্ত বাতাসও সেবন হবে, যা ‘ফিট’ থাকতে বিশাল ভূমিকা পালন করে৷ হাঁটার সময় কেউ পাশে থাকলে ভালো, না হলে একাই কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন৷ ফিরে এসে দেখবেন শরীর এবং মন – দুটোই কেমন ফুরফুরে লাগছে! হাঁটাহাটি বা ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষভাবে সাহায্য … Read more

মানুষের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজন শর্করা এবং গ্লুকোজ৷ এটা থাকে বিভিন্ন ফল, রুটি, মিষ্টি আলু, নুডলস, মাছ-মাংস, কাঠবাদাম প্রভৃতিতে৷ তাই অল্প পরিমাণে বিভিন্ন ধরনের বাদাম নিয়মিত খাওয়া জরুরি৷ এতে শরীরের প্রয়োজনীয় মৌলিক উপাদানগুলি রয়েছে৷ দেখা গেছে, সপ্তাহে দুই বা তিনদিন বিভিন্ন রকমের বাদাম খেলে হৃদরোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব৷ ডিমের কুসুমও মস্তিষ্কের জন্য উপকারী৷

চর্বি জাতীয় খাবার বলতে এমন খাবারকে বোঝায় যাতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে। চর্বি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শক্তি সরবরাহ করে, অঙ্গগুলিকে রক্ষা করে এবং হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে। তবে, অতিরিক্ত চর্বি খাওয়া ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যেসব খাবারে চর্বি বিদ্যমান, সেগুলো হলোঃ ১. মাখন ও … Read more

আমাশয় (Dysentery) হলে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। যা ডিহাইড্রেশন (Dehydration) রোধ করতেসাহায্য করবে। আমাশয় হলে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। ১) ঝাল বা মশলা (masala) জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা।২) চর্বি (Fat) বা তেল (oil) জাতীয় এবং ভাজা খাবার যতটা সম্ভব না খাওয়া।৩) মিষ্টি (sweet) জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা।৪) অতিরিক্ত ফাইবার (fiber) জাতীয় খাবার … Read more