সুষম আহার কাকে বলে?
সুষম আহার হলো এমন একটি খাদ্যাভ্যাস যাতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। সুষম আহারের মাধ্যমে শরীরের বৃদ্ধি, বিকাশ ও কার্যক্ষমতা বজায় রাখা যায়। সুষম আহারের প্রধান উপাদানগুলো হলো: সুষম আহারের জন্য বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি, ফলমূল, শস্যদানা, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ, মাংস ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। … Read more