একটি খাদ্য তালিকায় শর্করার পরিমাণ বেশি রেখে এবং শর্করাকে নিচের স্তরে রেখে পরিমাণগত দিক বিবেচনা করে শাকসবিজ, ফলমূল, আমিষ, স্নেহ ও চর্বি জাতীয় খাদ্যকে সাজালে যে কাল্পনিক পিরামিড তৈরি হয় তাকে আদর্শ খাদ্য পিরামিড বলে। একটি আদর্শ খাদ্য পিরামিডের সর্বোচ্চ স্তরে থাকে স্নেহ বা চর্বি জাতীয় খাদ্য, আর সর্বনিম্ন স্তরে থাকে শর্করা জাতীয় খাদ্য। একটি আদর্শ খাদ্য পিরামিড অনুযায়ী আমাদের প্রত্যেকেরই প্রতিদিন খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।